Pernah Gagal Diet? Coba Lsayakan Diet Telur

0
20
Pernah Gagal Diet? Coba Lsayakan Diet Telur
Pernah Gagal Diet? Coba Lsayakan Diet Telur

koransunda.com – Gagal Diet penurunan berat badan mampu menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang. Tak peduli meski sudah mengkonsumsi banyak pil diet, berolahraga, sampai membatasi makanan.

Kalau  kau merhasrat kesal karena sulit menurunkan berat badan, mengapa tidak mencoba diet telur?

Dilansir tribuntravel.com dari laman healthyandnaturalworld.com, diet telur merupakan metode penurunan berat badan yang cukup populer karena rendah kalori dan tinggi protein.

Pernah Gagal Diet? Coba Lsayakan Diet Telur
Pernah Gagal Diet? Coba Lsayakan Diet Telur

Diet telur bekerja  membantu menurunkan berat badan berlebih karena telur merupakan sumber protein diet yang baik.

Protein pada telur akan membantu  kau merhasrat kenyang lebih lama dan mengurangi kecenderungan  ngemil di siang hari.

Lalu apa manfaat kesehatan dari makan lebih banyak telur sebagai bagian dari agenda gagal diet  menurunkan berat badan?

Banyak penelitian mengenai manfaat kesehatan dari telur telah menemukan telur tidak buruk dan tidak meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit kardiovaskular.

Sebagai contoh, jurnal the proceedings of the nutrition society melaporkan telur mengandung protein berkualitas lebih baik daripada daging sapi dan produk susu.

Penelitian wacana efek telur pada kolesterol telah menemukan bahan makan hewani ini hanya sedikit mensugesti tingkat kolesterol low-density lipoprotein (ldl, atau kolesterol “jahat”).

Ditemukan telur tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular bila dibandingkan dengan gaya hidup dan faktor gagal diet lainnya.

Menurut american journal of clinical nutrition, konsumsi telur yang tinggi (makan sekitar satu telur per hari) tidak mensugesti tingkat kolesterol pada orang dengan diabetes tipe-2.

Bahkan, penelitian menemukan orang dengan diabetes tipe 2 dapat memperoleh manfaat dari peningkatan konsumsi telur karena telur dapat membantu dengan manajemen berat badan.

Baca Oge : Cinta Laura Damel Tamu Undangan Gagal Fokus Di Resepsi Raditya Dika

Berikut resep diet telur yang mampu  kau gunakan  menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

ingat kalau ngemil tidak diizinkan dikala melsayakan diet telur.

  1. Resep Dhasratr

berikut artinya resep dhasratr diet telur yang mampu  kau coba.

– sarapan: dua telur rebus dan buah atau sayuran rendah karbohidrat.

– makan siang: dada ayam setengah matang dan satu porsi brokoli atau kubis.

– makan malam: 1 porsi ikan rebus disertai dengan salad hijau.

minum banyak air atau minuman bebas kalori sepanjang hari.

  1. Resep Diet Telur Dengan Tambahan Buah Anggur

– sarapan: 2 telur rebus dan setengah buah anggur.

– makan siang: satu porsi dada kalkun atau ayam dengan salad hijau segar kecil dan setengah buah anggur.

– makan malam:  kau mampu memilih makanan tinggi protein kesukaan lainnya dan setengah buah anggur.

  1. Resep Diet Dengan Telur Dadar Dan Sayuran Hijau

– sarapan: telur dadar yang dibuat dengan dua butir telur dan bayam dan jamur ditambahkan.

– makan siang: 1/2 dada ayam panggang dengan kulit dihilangkan.

tambahkan satu porsi sayuran rendah karbohidrat pilihan.

– makan malam: 1 porsi ikan dan satu porsi sayuran kukus favorit.

dietspotlight.com

perlu diingat kalau diet ini hanya mampu  kau lsayakan selama 2 minggu.

setelahnya, makan makanan sehat mirip bihasrat.

makan telur sesuai dengan kebuilahi.

jangan berlebihan karena dapat menunjukkan efek buruk bagi tubuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 × one =